저녁 다이어트 식단

 

 

 

 

 

 

 

 

아침, 점심, 저녁 다이어트 식단

 

제가 먹은 다이어트 식단 알려드릴게요!

한식인데도 감량이 잘 되고 있고,

운동하는데도 힘이 나게 해줘요!

 

아침에는 공복 운동을 한 후 여서,

든든하게 먹어줘야해서 한식위주의 식단을 먹고있어요!

 

저는 무리하게 닭가슴살만 먹고 그러지 않고,

양을 줄이면서 골고루 먹는 방법을 하고있어요~!

오히려 무리하게 하다보면 폭식을 하게 되서

이렇게 먹는게 훨씬 폭식도 안하고 간식도 안 찾게 되서 좋은것같아요 ㅎㅎ

 

점심 식단이예요!

 

제가 좋아하는 돈까스 카레 덮밥!!

다이어트를 하다보면 꼭 기름에 튀긴 음식이 먹고싶잖아요?

저는 굳이 안먹지않아요!

 

억지로 참아봤자 더 먹고싶은 의지만 생길뿐이예요ㅠㅠ

그래서 점심에는 이런 일품요리로 많이 먹고있습니다!

물론 양은!!! 적게!!! ㅎ

 

다음은 저녁 식단!

 

저녁에는 단백질 위주로 먹어주고있어요~

저녁이라 너무 무겁지않게 가볍게 샐러드와 함께 닭가슴살을 조금 다르게 요리해서

먹고있는데 닭가슴살도 여러가지로 요리하니 너무 맛있어요!

 

샐러드로 배를 채운다는 느낌이 들지만,

그래도 너무 맛있어요...!!

퍽퍽한 닭가슴살만 먹는게 아니라 그런지 맛있고 다이어트 식단임에도

굉장히 먹는 즐거움이 있어요!

 

이렇게 하루에 음식을 먹고있는데요!

물론 양은 사진이 많이 나와보이지만 양은..적어요ㅠㅠ

배부름보다 조금의 배고픔이 저의 다이어트에 도움이 될테니까 이정도는 참아야하죠 ㅎㅎ

 

이렇게 손수 영양소까지 고려해주시고 하루 칼로리를 생각해서 요리를 해주는 런 다이어트캠프 영양사님이 계세요!

항상 이렇게 매일 칼로리와 영양소를 생각하면서 식단을 짜주시는 분이 계셔서

믿고 먹으면서 운동을 하고 있어요!

 

아직도 다이어트중이긴 하지만 두달동안 15키로 감량했고

지금도 진행중이예요ㅎㅎ

 

다음번에는 더 맛있는 식단 소개해드릴게요!!