류머티스관절염에 좋은 음식 꿀팁!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

류머티스관절염에 좋은 음식 살펴개선하세요

 

신체를 자유로이 움직이려면 필수적으로 사용하는 것 중 하나가 관절입니다. 이 같은 관절부위에 어떤 문제가 일어나면 움직임에도 제약이 발생하는 것은 물론이고 일상생활에 여러 가지 불편을 겪게 될 수 밖에 없는데요. 때문에 평소 관절 건강을 주의깊게 살피고 건강한 생활습관을 이어나갈 수 있어야 합니다.

 

 

관절에서 발생하는 질환들의 원인은 여러 가지이지만 증상은 염증, 통증이 흔합니다. 그 중하나의 증상이 류머티스에 의한 통증입니다. 류머티스는 관절 통증 뿐만 아니라 관절 변형과 기형을 일으키는 질환인데요. 증상을 세심하게 살피고 치료, 관리하도록 해야 합니다. 다른 관절질환과 다르게 합병증을 동반할 수 있어서 더욱 주의를 기울어야 합니다.

 

 

오늘은 류머티스관절염에 좋은 음식 함께 알아보고, 증상 및 관리법 등에 대해서

살펴보도록 하겠습니다. 일반적인 퇴행성 관절염 증상들과는 다르게 류머티스의 경우 면역에 문제가 발생하여 나타나는 것이 특징인데요. 자가면역질환의 일종이며 정상적인 신체 세포에 대해 면역체가 반응을 보여 공격하게 됩니다.

 

 

이 같은 면역계의 이상 외에도 세균이나 바이러스, 유전적인 원인에 의해 나타날 수 있기 때문에 평상시 바르고 건강한 식,생활습관과 면역밸런스를 이어나갈 수 있어야 합니다. 그리고 스트레스 및 과로는 증상의 위험요소가 될 수 있어 최대한 멀리해야 합니다. 또한 평소 류머티스관절염에 좋은 음식 챙기시면서 증상을 살피는 것이 좋습니다.

 

 

증상을 몇가지 살펴보면 관절 증상으로 손가락이나 손목, 발목, 무릎, 어깨와 같은 부분에 통증과 경직증상이 나타날 수 있습니다. 이와 더불어 근육에도 비슷한 증상들을 호소하게 되는데요. 보통 3개 이상 관절이 동시다발적으로 통증이 일어나며 일반적인 관절염과 다르게 양쪽 모두에서 증상이 나타나는 것이 특징입니다.

 

 

또한 관절 외 증상이 두드러지기도 하는데, 관절통 외에도 피로, 식욕부진, 근육통, 전신쇠약과 같은 증세들이 나타납니다. 더욱 증상이 진행되면 모세기관지염, 결절성 폐질환, 흉막염과 같은 합병증이 생길 수 있고 호흡곤란, 피부괴사, 신경통, 부종과 같은 심혈관계 질환이나 구강건조, 결절, 안구건조가 생길 수 있습니다.

 

 

이와 같이 여러 가지 증상들을 잘 살피면서 평소 류머티스관절염에 좋은 음식 드시면 더욱 좋은데, 몇가지 소개드리도록 하겠습니다. 항염 화합물의 주요공급원으로 활용 가능한 라즈베리, 블루베리, 딸기와 같은 베리류를 골고루 적절히 챙겨주세요. 또 우리 몸의 염증 조절, 체액 저류 완화에 도움되는 바나나를 섭취하시는 것도 좋습니다.

 

 

그리고 혈액을 맑게 하며 혈행개선에 이로운 미역, 다시마, 김, 파래와 같은 해조류를 골고루 챙겨주세요. 또한 양질의 단백질, 불포화지방산 오메가3을 포함하는 등푸른 생선류 (고등어, 삼치, 청어, 정어리 등) 함께 식단에 꾸려주시는 것도 도움이 됩니다. 이처럼 좋은 음식, 영양소 꾸준히 챙기면서 바르고 좋은 영양상태를 이어나가 주세요.