현미밥 맛있게 짓는법 / 간단하게 현미밥하는 방법 꿀팁 /현미밥다이어트
현미밥을 시작하세요~ 건강한 현미밥 맛있게하는법 현미 불리는 시간 현미밥 한공기(210g기준)의 칼로리는 321kcal이며, 탄수화물86%, 단백질8%, 지방6%로 구성되어 있다. 현미 : 벼의 겉껍질만 벗겨진 상태를 말하며, 현미의 속껍질을 벗기면 백미가 된다. 현미의 쌀눈에는 66%가량의 인체에 유익한 영양분을 함유하고 있다. 오늘은 현미밥 맛있게하는법 그리고 현미 불리는 시간에 대한 정보입니다. 현미의특징 현미 속에는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 옥타코사놀이라는 성분이 들어있다. 현미는 백미보다 거칠고 맛이 덜하며 소화가 잘 안돼 멀리하는 사람들이 많지만 오래 씹으면 소화하는데는 무리가 없다. 현미는 쌀알이 부서지지않고 고르며 가루가 많지 않은것이 좋다. 현미는 밀봉하여 직사광선을 피해 서늘한곳에 ..
‥ 생활정보
2020. 10. 31. 21:42
