어깨 근육통 푸는법 - 근육통의 원인 알아보자
어깨 근육통 푸는법 - 근육통의 원인 오랫동안 스포츠 의학자들은 근육토을 젖산이 축적되어 생기는 것으로 알고 있었습니다. 하지만, 근육통은 무리한 운동을 했을 때 생기게 되며, 근육 섬유에 생기게 되는 미세한 균열이나 팽창 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 근육통의 원인을 알게 되다 보니, 근육통의 치료 방법도 바뀌게 되었습니다. 근육통 푸는법 - 마사지 근육통 빨리 푸는법의 첫번째는 바로 마사지 입니다. 마사지는 뭉친 근육을 풀어주게 되며, 강직 현상을 없애 근육통의 통증을 완화 시킬 수 있습니다. 천천히, 그리고 부드럽게 마사지를 하는 것이 중요하며, 통증이 생겨나는 경우에는 즉시 중단을 해야 합니다. 근육통 푸는법 - 냉찜질 콜드 스프레이, 아이스팩으로 근육통이 발생한 부위를 식혀주게 된다면, 근육..
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2020. 1. 28. 21:09
